ウエストダウン

正月太りが直らなくて、おなかの歩っこ利が一向に改善されないことが、ついに痺れを切らした彼氏に突っ込まれてしまった。
「ちょっと太った?最近おなか…。」と言われたときは、自分で見てみぬ不利をしていたお腹に向き合わなければいけないと自覚しましたね。
食べ過ぎ原因だったから、とりあえず食べる量をふだんの量に戻し、できるだけ減らすようにしました。
ネットでダイエットをいろいろしらべてウエストダウン方法も情報収集しました。
でも、どんなに食事を制限しても、運動をしていても、ポッコリお腹になってしまうことが書かれていたのです。
ショックすぎて腹筋を始めようとお心に決め、彼にまいばん手伝ってもらうことにしました。

やりすぎるとマッチョになってしまうので気持ち悪いからウエストがワンサイズダウンするくらいを目安に
一日20回くらいにとどめました。
結構変わります。効果あります。つらくもありませんお勧めのダイエット方法ですよ!

キシリトールガムをよく噛んでいます

もともと虫歯がすごく出来やすいので、歯についてはかなり気にして生活しています。
あまりガムは好きではなかったけれども最近は食事のあとにはかならず、キシリトール入りのガムを噛んでいるのです。
女優の杏さんがCMされている商品です。
歯にいいよ、と思われるガムはけっこうたくさんあるので、毎回お店に行くたびにどれを買おうか迷ってしまいます。
でも、まあ、周囲の人が一番利用しているものがいいのかな、と思いつつ、ロッテの商品を購入している感じですね。
最初はガムの味自体が何だか人工的に感じてしまって慣れなかったのですが、今はだんだん慣れてきました。
むしろ美味しいとすら感じます。
だいたい二粒を五分噛むのを続けるのが良いみたいです。
それを一日に七回程度噛むと良いらしいです。
たぶん、七回以上はガムを噛んでいると思われます。
虫歯は既に出来てしまったものは仕方が無いのですが、それ以上進行しないようにするのは大事だと思うのです。
今後も虫歯対策を続けたいものです。

ヨガでスッキリ体質改善!

もう流行からはかなり遅れてしまいましたが、ようやくヨガに通い始めました。理由は体質改善が目的です。元からわりと冷え性気味だったのですが最近はかなりひどくなってきてしまい、なかなか眠る事さえ出来ないんですよね。そこでお世話になっている主治医からヨガでもやってみたら?と勧められたんです。
私が通っているヨガはダイエット目的の方が多いみたいですが、トレーナーの先生に事情を話したところ、それならホットヨガが良いと言われたので通っています。とにかく汗が出ない体質なので、最初は先生がびっくりするほどでした。しかし、10回ほど通って物凄く汗が出るようになったんです。これが最初の改善だったのだと思います。今までの10倍といっていいくらいすごく汗をかいたので、自分でもスッキリしましたね。
今は半年ほど通ったのですが、夜に眠れないほど冷えることは無くなりました。主治医の先生からも平熱も上がってきているし良い傾向だと言ってもらえたので、今後も通い続けようと思います。